Freedive 101 Freediven, of freediving, is een sport waarbij je op één ademhaling de diepte in duikt. Tijdens freedive training duik je via een touw waaraan een gewicht hangt naar beneden. Dat kan op verschillende manieren. De drie meest voorkomende: je duikt met een zogenoemde “duck dive” het water in en zwemt naast de lijn naar beneden (constant weight), je trekt jezelf met je handen aan het touw naar beneden (free immersion), of je zwemt met blote voeten (dynamic, no fins). Wanneer je in deze sport getraind bent, kun je uiteraard gaan fundiven en dat betekent dat je in de diepte scheepswrakken en het koraalrif kunt verkennen, zonder dat je een tank nodig hebt. Omdat freediven over het algemeen nog niet heel bekend is, en vaak vragen oproept en soms tot aannames leidt, heb ik een aantal blog posts geschreven met zo’n beetje alles wat wij weten over freediven en onze ervaring ermee! Tip: Lees ook 7 redenen om te (leren) freediven en Deep Week Panglao - een week lang freediven Waar kun je leren freediven? Je kunt op verschillende plekken ter wereld via verschillende cursusaanbieders leren freediven. Waar bij scubaduiken PADI de grootste aanbieder is van cursussen, bestaan bij freediven verschillende lesmethoden, die vaak redelijk goed op elkaar aansluiten. Ik deed bijvoorbeeld mijn beginnerscursus bij APNEA Total, een Duitse aanbieder, die wat lossere vereisten stelt voor certificering, en stroomde tijdens Deep Week in Wave 2 van de Molchanov* lesmethode. Bekende freedive spots wereldwijd zijn Dahab in Egypte, Amed op Bali, Panglao en Coron op de Filipijnen en in de Cenotes bij Tulum in Mexico. Ik deed mijn beginnerscursus op Nusa Penida, Indonesië, waarna we deelnamen aan Deep Week in Panglao. *Freedive Funfact: de Rus Alexey Molchanov heeft het wereldrecord in freediving, hij dook in 2018 op de Bahama’s tot
Freedive 101
Freediven, of freediving, is een sport waarbij je op één ademhaling de diepte in duikt. Tijdens freedive training duik je via een touw waaraan een gewicht hangt naar beneden. Dat kan op verschillende manieren. De drie meest voorkomende: je duikt met een zogenoemde “duck dive” het water in en zwemt naast de lijn naar beneden (constant weight), je trekt jezelf met je handen aan het touw naar beneden (free immersion), of je zwemt met blote voeten (dynamic, no fins). Wanneer je in deze sport getraind bent, kun je uiteraard gaan fundiven en dat betekent dat je in de diepte scheepswrakken en het koraalrif kunt verkennen, zonder dat je een tank nodig hebt.
7 redenen om te (leren) freediven Ik die nooit mijn B zwemdiploma heb gehaald, omdat het me als kind niet lukte om zeven meter onder water te zwemmen, hing ineens ondersteboven aan een touw in het donkerblauwe zeewater, tijdens mijn beginnerscursus Freediven aan de kust van Nusa Penida, op tien meter diepte. Toen ik mijn vriend ontmoette en hij me vertelde dat hij aan freediven doet en dieper dan 40 meter de zee induikt op één ademhaling, schoten alle clichés aan eerste reacties door mijn hoofd. Is dat niet gevaarlijk? Voelt dat niet ontzettend naar? En: ik denk dat ik dat nooit zou kunnen. Al mijn aannames zijn inmiddels ontkracht en ben ook ik aangestoken met het freedive-virus en duik nu met gemak tot vijftien meter en dieper. Voor de twijfelaars: hier vind je zeven redenen om te (leren) freediven! Tip: Lees ook Freediven - wat is dat en Deep Week Panglao - onze ervaringen #1 De vaardigheden die je leert tijdens freediven zijn goed toepasbaar tijdens het dagelijks leven Je leert om te ontspannen in een (in eerste instantie) ongemakkelijke situatie, en ervaart hierdoor het ongemak niet meer. Freediving heeft sterke verbanden met yoga, meditatie en mindfulness. Lichaamsflexibiliteit, een kalme geest en een focus op het nu, is bij deze sport heel belangrijk. Ondanks dat het een fysieke sport is, en je het lichaam ervoor kunt trainen, is het net zo sterk een mentale sport, en train je ook je geest. #2 Je kunt een positieve relatie opbouwen met water Je hoeft je dus nooit meer ongemakkelijk te voelen in het water. Als je tijdens het reizen gaat snorkelen hoef je niet als een plank op het wateroppervlakte te blijven liggen, maar kun je naar beneden duiken om de vissen en het koraal van dichtbij te bekijken. Zo heb
7 redenen om te (leren) freediven
Ik die nooit mijn B zwemdiploma heb gehaald, omdat het me als kind niet lukte om zeven meter onder water te zwemmen, hing ineens ondersteboven aan een touw in het donkerblauwe zeewater, tijdens mijn beginnerscursus Freediven aan de kust van Nusa Penida, op tien meter diepte. Toen ik mijn vriend ontmoette en hij me vertelde dat hij aan freediven doet en dieper dan 40 meter de zee induikt op één ademhaling, schoten alle clichés aan eerste reacties door mijn hoofd. Is dat niet gevaarlijk? Voelt dat niet ontzettend naar? En: ik denk dat ik dat nooit zou kunnen. Al mijn aannames zijn inmiddels ontkracht en ben ook ik aangestoken met het freedive-virus en duik nu met gemak tot vijftien meter en dieper. Voor de twijfelaars: hier vind je zeven redenen om te (leren) freediven!
Deep Week Panglao - onze ervaringen Deep Week wordt jaarlijks meerdere keren georganiseerd op verschillende locaties wereldwijd, bijvoorbeeld in Amed op Bali, Coron op de Filipijnen, en nu Panglao, een klein eiland dat met twee bruggen grenst aan Bohol, de Filipijnen. Adam Stern, professioneel freediver en zijn vriendin Erin zijn als papa en mama voor de freedive community, en organiseren deze week, in samenwerking met verschillende freedive scholen. Deze keer samen met Wei, vrouwelijke recordhouder van de Filipijnen en yogalerares, en haar vriend Mikey, freedive instructor, bij hun duikschool Mocean, in Panglao. Tijdens deze week kunnen beginnende freedivers kennis maken met de sport en ervaren freedivers kunnen zichzelf verbeteren, binnen de richtlijnen van de Molchanov lesmethode. Deep Week is de perfecte gelegenheid om te trainen, omdat er veel verschillende instructors aanwezig zijn die je handige tips kunnen geven en altijd beschikbaar zijn voor vragen. Omdat je samen met veel andere freedivers tegelijk traint kun je ook elkaar feedback en tips geven, wat heel waardevol is! Als je erover nadenkt om deel te nemen aan een Deep Week, en/of eventueel geïnteresseerd bent om te leren freediven; in dit artikel vind je wat snapshots van hoe de dagen van Deep Week Panglao eruit zagen. Tip: Lees ook Freediven - wat is dat en 7 redenen om te (leren) freediven Heb jij vragen over freediven of duiken op de Filipijnen? Laat hieronder dan een berichtje achter!
Deep Week Panglao – onze ervaringen
Deep Week wordt jaarlijks meerdere keren georganiseerd op verschillende locaties wereldwijd, bijvoorbeeld in Amed op Bali, Coron op de Filipijnen, en nu Panglao, een klein eiland dat met twee bruggen grenst aan Bohol, de Filipijnen. Adam Stern, professioneel freediver en zijn vriendin Erin zijn als papa en mama voor de freedive community, en organiseren deze week, in samenwerking met verschillende freedive scholen. Deze keer samen met Wei, vrouwelijke recordhouder van de Filipijnen en yogalerares, en haar vriend Mikey, freedive instructor, bij hun duikschool Mocean, in Panglao. Tijdens deze week kunnen beginnende freedivers kennis maken met de sport en ervaren freedivers kunnen zichzelf verbeteren, binnen de richtlijnen van de Molchanov lesmethode.
